Egészségtál logo

Ananászos csirkés spenótsaláta

Ananaszos csirkes spenotsalata
  • Előkészítés
    5 perc
  • Sütés/főzés
    15 perc
  • Adag
    2
  • Megtekintés
    523

Imádom a spenótsaláta mindenféle változatát. Nem csak azért mert tudom, hogy egészséges, hanem mert kiélhetem a fantáziám a konyhában. Tényleg rengetegféleképpen lehet csűrni-csavani és szinte elronthatatlan. Én annak arányában szoktam fokozni a bonyolultságát, hogy mennyi időm áll rendelkezésre és éppen mi minden más van a hűtőben. A következő ananászos csirkés spenótsaláta recept, amit be szeretnék mutatni Neked, ez is egy mennyeien sikerült sali, igaz ez nem a leggyorsabb változat. Egy light-osabb ebédnek és  vacsorának is megállja a helyét. Adj neki Te is egy esélyt, próbáld ki ha úgy alakul 😉 .

A spenót köztudottan egy egészséges zöldség, magas vastartalommal rendelkezik, viszont sokan nem is sejtik, hogy emellett mennyi jótékony hatással bír az egészségünkre. Ha szeretnél többet megtudni a spenótról, akkor olvasd el az “Amit a spenótról tudni érdemes” című blogbejegyzésünket is.

További spenótsaláta, spenótos ital és étel receptek:

Uborkás-spenótos turmix

Spenótos kuszkuszsaláta

Spenótos csicseriborsó

Lazacos-spanótos lasagne

Ananászos csirkés spenótsaláta videó:

Hozzávalók

    Receptleírás

    Lépés 1
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Az ananász közepén lévő fás részt vágd ki a gyümölcsből oly módon, mintha a dinnyét vágnád ki a héjából.

    Lépés 2
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Válaszd el a húsos részt a héjától.

    Lépés 3
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Ezt követően vágd apró kockákra az ananászt.

    Lépés 4
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Egy serpenyőben mogyoróolajon enyhén pirítsd meg a felkockázott gyümölcsöt.

    Lépés 5
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Mialatt az ananászt pirul, szeleteld apró kockára a csirkemellet.

    Lépés 6
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Amikor elkészült az ananász, tedd félre a későbbi felhasználásig.

    Lépés 7
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Ugyanabban a serpenyőben, amiben az előbb az ananászt pirítottad, kevés olívaolajon kezdd el pirítani a felszeletelt csirkemellet.

    Lépés 8
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Amikor a hús kifehéredett és félig átsült, locsold meg szójaszósszal és add hozzá a mézet, majd a félretett lepirított ananász kockákat is. Néhány percig kevergetés mellett, hagyd összefőni az ízeket.

    Lépés 9
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Készíts friss, alaposan megmosott parajlevelekből saláta ágyat, majd óvatosan szedd rá a csirkés-szójás feltétet.

    Lépés 10
    Ananaszos csirkes spenotsalata

    Személy szerint nem készítek külön salátaöntetet, remekül helyettesíti a szójás-mézes szósz a dresszinget. Néhány szem koktélparadicsommal és apróra vágott pirított mogyoróval díszítsd a salit.

    Conclusion

    Jó étvágyat kívánunk!

    Nézd meg ezeket a recepteket is:

    Szólj hozzá!

    Az e-mail-címet nem tesszük közzé.