- 2020.10.17.
- by Kulka Nikoletta
- 0 Like
- 0 / 5
- Konyha: Fantázia
- Nehézség: Könnyű

- ElÅ‘készÃtés5 perc
- Sütés/főzés15 perc
- Adag2
- Megtekintés808
Imádom a spenótsaláta mindenféle változatát. Nem csak azért mert tudom, hogy egészséges, hanem mert kiélhetem a fantáziám a konyhában. Tényleg rengetegféleképpen lehet csűrni-csavani és szinte elronthatatlan. Én annak arányában szoktam fokozni a bonyolultságát, hogy mennyi időm áll rendelkezésre és éppen mi minden más van a hűtőben. A következő ananászos csirkés spenótsaláta recept, amit be szeretnék mutatni Neked, ez is egy mennyeien sikerült sali, igaz ez nem a leggyorsabb változat. Egy light-osabb ebédnek és vacsorának is megállja a helyét. Adj neki Te is egy esélyt, próbáld ki ha úgy alakul 😉 .
A spenót köztudottan egy egészséges zöldség, magas vastartalommal rendelkezik, viszont sokan nem is sejtik, hogy emellett mennyi jótékony hatással bÃr az egészségünkre. Ha szeretnél többet megtudni a spenótról, akkor olvasd el az “Amit a spenótról tudni érdemes” cÃmű blogbejegyzésünket is.
További spenótsaláta, spenótos ital és étel receptek:
Uborkás-spenótos turmix
Spenótos kuszkuszsaláta
Spenótos csicseriborsó
Lazacos-spanótos lasagne
Ananászos csirkés spenótsaláta videó:
Hozzávalók
ReceptleÃrás

Az ananász közepén lévő fás részt vágd ki a gyümölcsből oly módon, mintha a dinnyét vágnád ki a héjából.

Válaszd el a húsos részt a héjától.

Ezt követően vágd apró kockákra az ananászt.

Egy serpenyÅ‘ben mogyoróolajon enyhén pirÃtsd meg a felkockázott gyümölcsöt.

Mialatt az ananászt pirul, szeleteld apró kockára a csirkemellet.

Amikor elkészült az ananász, tedd félre a későbbi felhasználásig.

Ugyanabban a serpenyÅ‘ben, amiben az elÅ‘bb az ananászt pirÃtottad, kevés olÃvaolajon kezdd el pirÃtani a felszeletelt csirkemellet.

Amikor a hús kifehéredett és félig átsült, locsold meg szójaszósszal és add hozzá a mézet, majd a félretett lepirÃtott ananász kockákat is. Néhány percig kevergetés mellett, hagyd összefÅ‘ni az Ãzeket.

KészÃts friss, alaposan megmosott parajlevelekbÅ‘l saláta ágyat, majd óvatosan szedd rá a csirkés-szójás feltétet.

Személy szerint nem készÃtek külön salátaöntetet, remekül helyettesÃti a szójás-mézes szósz a dresszinget. Néhány szem koktélparadicsommal és apróra vágott pirÃtott mogyoróval dÃszÃtsd a salit.
Conclusion
Jó étvágyat kÃvánunk!
Nézd meg ezeket a recepteket is:
Ananászos csirkés spenótsaláta
Hozzávalók
Follow The Directions

Az ananász közepén lévő fás részt vágd ki a gyümölcsből oly módon, mintha a dinnyét vágnád ki a héjából.

Válaszd el a húsos részt a héjától.

Ezt követően vágd apró kockákra az ananászt.

Egy serpenyÅ‘ben mogyoróolajon enyhén pirÃtsd meg a felkockázott gyümölcsöt.

Mialatt az ananászt pirul, szeleteld apró kockára a csirkemellet.

Amikor elkészült az ananász, tedd félre a későbbi felhasználásig.

Ugyanabban a serpenyÅ‘ben, amiben az elÅ‘bb az ananászt pirÃtottad, kevés olÃvaolajon kezdd el pirÃtani a felszeletelt csirkemellet.

Amikor a hús kifehéredett és félig átsült, locsold meg szójaszósszal és add hozzá a mézet, majd a félretett lepirÃtott ananász kockákat is. Néhány percig kevergetés mellett, hagyd összefÅ‘ni az Ãzeket.

KészÃts friss, alaposan megmosott parajlevelekbÅ‘l saláta ágyat, majd óvatosan szedd rá a csirkés-szójás feltétet.

Személy szerint nem készÃtek külön salátaöntetet, remekül helyettesÃti a szójás-mézes szósz a dresszinget. Néhány szem koktélparadicsommal és apróra vágott pirÃtott mogyoróval dÃszÃtsd a salit.
Szólj hozzá!