- 2020.12.11.
- by Kulka Nikoletta
- 0 Like
- 0 / 5
- Konyha: Fantázia
- Nehézség: Könnyű

- ElÅ‘készÃtés5 perc
- Sütés/főzés30 perc (áztatás)
- Adag1
- Megtekintés718
Ebben a chia pudingban egy igazi energiabombára lelsz. Csak természetes alapanyagokból készült és mindössze néhány percet igényel az elkészÃtése. Rengeteg rostot, fehérjét, ásványianyagot tartalmaz. Tökéletes reggeli ami után jó ideig nem leszel éhes. Az elkészÃtett recepthez én kókusz és rizs tejet használtam, azonban bármelyik általad választott tejjel is elkészÃthetÅ‘. Változatossá teheted joghurttal, müzlivel és gabonapelyhekkel, gyümölccsel és/ vagy olajos magvakkal kiegészÃtve.
Datolyás chia puding videó:
Tippek, tanácsok a chia puding recepthez:
Amit érdemes tudni, hogy a chia mag képes a tömegének körülbelül 10-12-szeresét felvenni folyadékból. Amikor megszÃvja magát, kocsonyás, zselés állagúvá válik. Ha reggelire chia pudingot tervezel, akkor érdemes már elÅ‘zÅ‘ este beáztatni. Ha mégsem tennéd, akkor számolj minimum 30 perc áztatási idÅ‘vel.
További reggeli receptötletekért nézz körbe a Reggeli recept kategóriában és ha egészségesebb ételeket keresel, akkor pedig az Egészséges ételek gyűjteményünkben!
Hozzávalók
ReceptleÃrás

Este, lefekvés elÅ‘tt tégy egy tálba 1,5 evÅ‘kanál chÃa magot, majd önts hozzá 100 ml növényi tejet.

ÉdesÃtsd 1 evÅ‘kanál természetes datolyakrémmel és keverd össze alaposan. A datolyakrém receptjét itt találod: https://egeszsegtal.hu/termeszetes-edesito-datolyabol

Zárt fedelű edényben, befőttes üvegben vagy egyszerűen folpack-kal lefedve tedd a hűtőbe 1 éjszakára, vagy legkevesebb 30 percre. Érdemes kb. 10-15 perc múlva újra megkeverni a pudingot, hogy ne legyen csomós.

Tálaláskor helyezd a pohár aljára a kekszeket.

Szedd rá a chÃa pudingot.

Szórd meg gazdagon műzlivel.

DÃszÃtsd apróra vágott datolyával.
Conclusion
Jó étvágyat kÃvánunk!
Nézd meg ezeket a recepteket is:
Datolyás chia puding
Hozzávalók
Follow The Directions

Este, lefekvés elÅ‘tt tégy egy tálba 1,5 evÅ‘kanál chÃa magot, majd önts hozzá 100 ml növényi tejet.

ÉdesÃtsd 1 evÅ‘kanál természetes datolyakrémmel és keverd össze alaposan. A datolyakrém receptjét itt találod: https://egeszsegtal.hu/termeszetes-edesito-datolyabol

Zárt fedelű edényben, befőttes üvegben vagy egyszerűen folpack-kal lefedve tedd a hűtőbe 1 éjszakára, vagy legkevesebb 30 percre. Érdemes kb. 10-15 perc múlva újra megkeverni a pudingot, hogy ne legyen csomós.

Tálaláskor helyezd a pohár aljára a kekszeket.

Szedd rá a chÃa pudingot.

Szórd meg gazdagon műzlivel.

DÃszÃtsd apróra vágott datolyával.
Szólj hozzá!