- 2020.11.17.
- by Kulka Nikoletta
- 0 Like
- 0 / 5
- Konyha: Fantázia
- Nehézség: Könnyű
![csokis chia puding1](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis17-e1605648163118.png)
- Előkészítés5 perc
- Adag1
- Megtekintés780
A csokis chia puding egy igazán változatos reggeli, amely tökéletes kezdése a napnak, mindössze néhány percet igényel az elkészítése. Az elkészített recepthez én kókusz- és rizstejet használtam, azonban bármelyik általad választott tejjel is elkészíthető. Változatossá teheted joghurttal, müzlivel és gabonapelyhekkel, gyümölccsel és/vagy olajos magvakkal kiegészítve.
Érdekességként megjegyezném, hogy a chia magok képesek a saját súlyuk kilenc-tízszeresét megkötni folyadékban, ezáltal az éhségérzetet csökkenteni és mindemellett remek tápanyagforrás. Fontos a magokat beáztatni ezen hatás eléréséhez.
Csokis chia puding olajos magvakkal videó:
Hozzávalók
Receptleírás
![chia puding](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis3-1240x578.png)
Este, lefekvés előtt tégy egy tálba 1,5 evőkanál chía magot, majd önts hozzá 100 ml növényi tejet
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis4-1240x578.png)
Ízesítsd 1 kiskanál barnacukorral, vagy az általad kedvelt édesítőszerrel, de akár el is hagyható.
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis5-1240x578.png)
Adj hozzá 1 csapott evőkanál kakaóport, majd keverd csomómentesre.
![csokis chia puding keksszel9](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis9-1240x578.png)
Érdemes kb. 5-10 perc múlva újra megkeverni a pudingot, hogy ne legyen csomós. Zárt fedelű edényben, befőttes üvegben vagy egyszerűen folpack-kal lefedve tedd a hűtőbe 1 éjszakára, vagy legkevesebb 30 percre.
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis13-1240x578.png)
Tálaláskor szórd az összetört kekszet a pohár aljára, majd szedd rá a chía pudingot.
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis16-1240x578.png)
Ezután jöhet a görög joghurt réteg. A tetejét díszítheted olajos magvakkal. Szerintem az apróra vágott mandula, dió, pisztácia remekül illik hozzá.
Conclusion
Jó étvágyat kívánunk!
Nézd meg ezeket a recepteket is:
Csokis chia puding olajos magvakkal
Hozzávalók
Follow The Directions
![chia puding](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis3.png)
Este, lefekvés előtt tégy egy tálba 1,5 evőkanál chía magot, majd önts hozzá 100 ml növényi tejet
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis4.png)
Ízesítsd 1 kiskanál barnacukorral, vagy az általad kedvelt édesítőszerrel, de akár el is hagyható.
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis5.png)
Adj hozzá 1 csapott evőkanál kakaóport, majd keverd csomómentesre.
![csokis chia puding keksszel9](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis9.png)
Érdemes kb. 5-10 perc múlva újra megkeverni a pudingot, hogy ne legyen csomós. Zárt fedelű edényben, befőttes üvegben vagy egyszerűen folpack-kal lefedve tedd a hűtőbe 1 éjszakára, vagy legkevesebb 30 percre.
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis13.png)
Tálaláskor szórd az összetört kekszet a pohár aljára, majd szedd rá a chía pudingot.
![](https://egeszsegtal.hu/wp-content/uploads/2020/11/chia-pud-csokis16.png)
Ezután jöhet a görög joghurt réteg. A tetejét díszítheted olajos magvakkal. Szerintem az apróra vágott mandula, dió, pisztácia remekül illik hozzá.
Szólj hozzá!